برای کاهش وزن، لازم نیست همه کالریها را بشمارید یا از رژیمهای سخت و محدودکننده پیروی کنید. متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند بشقاب شام را بهگونهای تنظیم کنید که نیمی از آن سبزیجات، یکچهارم پروتئین و یکچهارم دیگر کربوهیدراتهای سرشار از فیبر باشد.
بر اساس یافتههای مطالعه، صبحانه سرشار از پروتئین عملکرد بهتری در کنترل اشتها داشت. افرادی که این نوع صبحانه را مصرف کردند، احساس سیری بیشتری داشتند و تمایل کمتری به خوردن گزارش کردند.
با افزایش تجویز داروهای دسته GLP-۱ که شامل نامهای تجاری نظیر اوزمپیک، مونجارو، ویگووی و زپ باوند، میشوند. پتانسیل کامل این داروها در حال آشکار شدن است.
اسپارتینا در حالی به یکی از محصولات پرتقاضای بازار تبدیل شده که میان کاربران درباره میزان ضرورت مصرف، شرایط مناسب استفاده و عوارض احتمالی آن اختلاف نظرهای زیادی وجود دارد.
اگر قرار باشد بخش بزرگی از غذای روزانه را در یک وعده بخوریم، صبحانه ممکن است انتخاب بهتری نسبت به شام باشد. یک مطالعه جدید نشان داده است که در یک رژیم کمکالری با صبحانه بزرگ و شام کوچک، هم صبحانه پرفیبر و هم صبحانه سرشار از پروتئین به کاهش وزن منجر شدند؛ هرچند هرکدام مزیت متفاوتی داشتند.
کاهش وزن برای بسیاری از افراد با یک هدف ساده آغاز میشود و آن، سالمتر بودن است، با این حال، مسیری که برای رسیدن به این هدف انتخاب میشود، گاهی میتواند نتیجهای متفاوت داشته باشد.
یکی از مهمترین دلایل محبوبیت چای سبز، ارتباط احتمالی آن با متابولیسم بدن است. کافئین و کاتچینهای موجود در این نوشیدنی ممکن است برای مدت محدودی مصرف انرژی و اکسیداسیون چربی را افزایش دهند
فریبا نادری، بازیگر سینما و تلویزیون، که تغییرات ظاهری و کاهش وزنش در مدت اخیر مورد توجه مخاطبان قرار گرفته بود، در حاشیه اکران فیلم «سقف» درباره این موضوع توضیحاتی ارائه کرد و از تجربه خود در استفاده از آمپول لاغری و رژیمهای غذایی سخت گفت.
تناسب اندام نتیجه یک تمرین سنگین در چند روز نیست؛ ترکیبی از تمرین مناسب، افزایش تدریجی فشار، انتخاب فعالیت متناسب با هدف، ریکاوری کافی و تداوم است که در طول زمان نتیجه واقعی را ایجاد می کند.
بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش را آغاز میکنند، اما گاهی با وجود هفتهها یا حتی ماهها فعالیت بدنی، تغییر چشمگیری روی ترازو مشاهده نمیکنند. این موضوع ممکن است ناامیدکننده باشد، اما متخصصان میگویند دلایل علمی متعددی پشت آن وجود دارد.
مدیرکل دفتر بازرسی و مدیریت عملکرد سازمان غذا و دارو از فروش غیرمجاز یک داروی لاغری در مطبها، درمانگاهها، مراکز زیبایی، باشگاههای ورزشی و... و عوارض خطرناک این کار خبر داد.
بهاره رهنما، بازیگر ۵۲ ساله سینما، تئاتر و تلویزیون که در سالهای اخیر تغییرات چشمگیری در سبک زندگی و ظاهر خود داشته، این بار با انتشار تصاویری تازه با تم بنفش بار دیگر توجه کاربران فضای مجازی را به خود جلب کرده است. کاهش وزن دوباره او باعث شده چهرهاش نسبت به گذشته متفاوتتر به نظر برسد و استایلهای جدیدش بیش از پیش مورد توجه مخاطبان قرار گیرد.
در کشور ما معمولا نارضایتی بدنی در زنان بیشتر از مردان است، این را مطالعاتی که در ایران انجام گرفته هم نشان داده است که فشار برای لاغر بودن بین زنان خیلی پررنگتر است و در مردان فشار برای این است که عضلانی و قوی دیده شوند.
بسیاری از مردم تصور میکنند با ورزش منظم وزن خود را بهطور چشمگیری کاهش میدهند. اما بر اساس پژوهشها ورزش بهتنهایی معمولاً کاهش وزن متوسطی به همراه دارد و گاهی اصلاً تأثیری روی عدد ترازو نمیگذارد.